HeleMeg: Utsjekk
Utsjekk – en samlende avslutning
«Det siste man gjør er ofte det man husker»
Utsjekk er en kort, felles avslutning på treningen der laget samles før de går hjem. Det kan være en enkel lek, en samarbeidsaktivitet, en refleksjonsrunde eller en positiv oppsummering.
Det viktigste er alle avslutter sammen.
.png)
Kjernen i Utsjekk
Under en utsjekk:
- Samler man laget
- Finner treneren en aktivitet alle kan få til
- Finner treneren en aktivitet som er gøy, og der alle kan ta plass (særlig de som vanligvis ikke gjør det)
Ideen er at når økta avsluttes med noe sosialt og inkluderende som forsterker fellesskapet.
Hvordan få til Utsjekk?
Velg noe enkelt og lekbasert
Aktiviteten skal senke skuldrene og gi mestring for alle
Prioriter avslutningen
Sett av tid. Ikke la Utsjekk forsvinne hvis dere ligger bak skjema.
Hva kan Utsjekk føre til?
Erfaringene viser at Utsjekk kan
- Styrke samhold
- Skape glede og energi
- Skape nye relasjoner
- Gjøre at enda flere går hjem med et smil om munnen
En god avslutning gir motivasjon til å komme tilbake til neste gang.
.png)
Eksempler på Utsjekker
Under finner du er utvalg av aktiviteter som kan brukes som utsjekk.
«Samarbeid»
Øvelsene har som hensikt å styrke samhandling, bygge forståelse for hverandres roller og gi mulighet til å bli kjent med hverandre.
Klikk her for et utvalg av samarbeidsøvelser.
«Konsentrasjon – gjøre feil»
Øvelsene trener konsentrasjon samtidig som de oppmuntrer til å tørre å feile og lære gjennom prøving og utforsking.
Klikk her for et utvalg av øvelser for «Konsentrasjons- gjøre feil».
«Bare på gøy»
Øvelsene skaper en god avslutning ved å samle gruppen, gi mestringsfølelse og sørge for at alle har det gøy sammen.
Klikk her for et utvalg øvelser for «Bare på gøy».
«Rolig avslutning»
Rolige øvelser som hjelper deltakerne å lande, være til stede i kroppen og dele opplevelser på en trygg og avsluttende måte.
Klikk her for et utvalg øvelser for «Rolig avslutning».
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
